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三旬老汉的养生秘诀! 他和你吃的哪里不一样

平心在线 韩国电影 2020年06月12日

近日,中国UFC格斗女王张伟丽在接受采访的时候称自己看了一个NBA球星的报道,报道中说这位NBA球星从来不吃猪肉,不喝碳酸饮料。实际上,张伟丽口中的这个NBA球星无疑就是詹姆斯。

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对于很多人来说,炸鸡、三明治、披萨、热狗、薯条以及冰淇淋圣代等等。这些都是很多人喜欢吃的东西,但是在詹姆斯的食谱里,他拒绝这些东西,那么詹姆斯的日常饮食是怎样的呢?

实际上,如果球迷们经常关注詹姆斯的社交媒体的话,就会知道老詹十分喜欢吃Taco。除了周二詹姆斯可以让自己”放纵”一下吃Taco之外,其他的时候,詹姆斯都是非常严格控制自己的饮食。

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一般情况下,从早餐开始,詹姆斯会食用富含蛋白质的食物,并且搭配水果,早餐包括煎蛋清,注意,这是要去掉蛋黄的,同时会搭配浆果和酸奶,当然,有时候,詹姆斯还会吃一些无麸质煎饼。

对于詹姆斯来说,他很注重早餐的搭配,如果是比赛日或者是训练日,他还会加一些花生酱搭配全麦百吉饼,这样一来,就能够让他在整个早晨都保持活力。

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球员通常会消耗更多的体力,詹姆斯经常吃零食。这些零食包括酸奶,苹果,黄油杏仁和蛋白粉。

实际上,詹姆斯并非不喜欢小零食,包括酸奶、苹果和杏仁酱。他一般会吃很多种类的水果,在训练中,他会喝蛋白粉。

如果是在比赛前,詹姆斯会更加注重低脂肪蛋白质和更多的碳水化合物,蔬菜、全麦面食和鸡胸肉是主食。但是,在中场休息的时候,詹姆斯还是需要能量的补给,因为这些主食并不足以让他撑过整场比赛。

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